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Was ist Tacfit?

Tacfit (Tactical Fitness) ist ein effizientes und zugleich höchst effektives Kraft- und Konditionstraining, welches Fitness und Leistungspotential steigert und zugleich das Verletzungsrisiko verringert. Tacfit wird weltweit von professionellen Kampfsportlern, Mitarbeitern des Militärs, von verschiedenen Spezialeinheiten der Polizei, der Feuerwehr und von Personenschützern angewandt.
Durch die spezielle Kombination vielseitiger Übungen erzielt man bereits in nur 20-30 Minuten [...]

Kettlebell

Die genaue Herkunft von Kugelhanteln oder Kettlebell (engl.), ist umstritten, fest steht aber, dass das Training mit ihnen insbesondere in Russland und der Sowjetunion eine lange Tradition hat. So benutzten unter anderem russische „Muskelmänner“ diese Geräte, um in Zirkusvorstellungen ihr Publikum zu beeindrucken. Vor allem aber spielten und spielen Kugelhanteln im Militärsport eine große Rolle – russische [...]

Schwangerschafts-rückbildung

Zwischen sechs und zehn Monate reichen aus, um den Körper nach der Entbindung wieder in Form zu bringen. Es hängt davon ab, ob gestillt wird oder ein Kaiserschnitt stattgefunden hat. Mit dem passenden Training werden die Muskeln wieder definiert und du kannst endlich die Kilos loswerden, die dich schon lange stören. Es passiert häufig, dass [...]

FUNCTIONAL TRAINING

Beim Functional Training werden nicht einzelne Muskeln, sondern Muskelketten durch Bewegungen trainiert. Dies können sowohl Alltagsbewegungen als auch sportartspezifische Bewegungen sein. Durch diese Art von Übungen werden die Muskeln nicht isoliert, sondern es werden in funktionellen Muskelschlingen die verschiedenen Dimensionen und Ebenen trainiert. Unser Bewegungsapparat ist ein dynamisches System. Heute sind wir allerdings immer mehr [...]

Metabolisches Syndrom

Die metabolische Fitness richtet sich an Menschen mit Stoffwechselbeschwerden durch Diabetes, Insulinresistenz, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder dem metabolischen Syndrom. Jean Pierre Després hat eine Trainingsmethode entwickelt mit der die Wahrscheinlichkeit von Altersdiabetes und Herz-Kreislauf-Krankheiten verringert werden kann. Das metabolische Syndrom resultiert meist aus Übergewichtigkeit am Bauch und Bluthochdruck. Nach Gaesser ist die metabolische Fitness an die Insulinresistenz [...]