Zwischen sechs und zehn Monate reichen aus, um den Körper nach der Entbindung wieder in Form zu bringen. Es hängt davon ab, ob gestillt wird oder ein Kaiserschnitt stattgefunden hat. Mit dem passenden Training werden die Muskeln wieder definiert und du kannst endlich die Kilos loswerden, die dich schon lange stören.

Es passiert häufig, dass nach der Geburt die Bauchmuskeln, besonders um den Bauchnabel herum, wabbelig werden und außer Form geraten. In solchen Fällen müssen die Übungen sanft und progressiv zugleich sein. Es ist wichtig zuerst den Rücken wieder zu stärken und den Hals zu entlasten, indem das Hauptaugenmerk auf den Beckenboden gelegt wird. So wird auch das Risiko eines Uterusprolaps gesenkt und das Sexualleben wieder lustvoller.